玉ねぎ＆ヨーグルトは最強コラボ！

食べ物の中で最強のコラボレーションと言えば、

やはり「玉ねぎ＆ヨーグルト」じゃないかな！

〇玉ねぎ　　＝血液をサラサラにする効果がある。

〇ヨーグルト＝腸内環境を整える効果がある。

そして驚くことなかれ、玉ねぎに含まれている食物繊維：イヌリンは、

ビフィズス菌の一番のエサなんです。

つまり玉ねぎとビフィズス菌の入ったヨーグルトを同時に摂取すれば、

最強の短鎖脂肪酸を作り出すことができるのです。

ちなみにこの両者を一緒に摂取すれば、さらにさまざまな予防効果が…。

「免疫力のアップ／糖尿病予防／ダイエット効果」

もちろん玉ねぎとヨーグルトは生で食べるのがベストですが、

「生の玉ねぎは苦手」という人も多いのでは？

その場合、加熱してもまったく問題はありません。

（※加熱したり他の食材と炒めても効果は衰えません。）

それと両者を食べると、少しお腹が緩くなる人もいますが、

2週間もすれば腸内細菌のバランスが整い、お腹の調子も落ち着いてきます。